Ako na pitný režim počas bielkovinovej diéty

Bielkovinova dieta je na jednej strane veľmi dobrým spôsobom na chudnutie aj celkovú detoxikáciu organizmu, no na strane druhej dá vášmu telu poradne zabrať, a to tak, že možno ostanete veľmi prekvapení. Jednou z hlavných vecí, na ktoré by ste nemali zabúdať počas jej dodržiavania, je poctivý pitný režim. Prečo? To vám o chvíľku vysvetlím.
 Žena v spodnej bielizni s plochým bruchom

Voda je základom každej bunky

Kým sa dostanem k tomu, prečo by ste mali piť počas bielkovinovej diéty, myslím, že je celkom potrebné povedať aspoň zopár slov k tomu, prečo je vlastne dôležité piť. Viac ako sedemdesiat percent nášho tela tvorí voda. Nachádza sa v každej bunke, v každom atóme, v každom vlase, v každom kúsku kože, očiach, orgánoch nohách a tak ďalej. Voda sa z nášho tela vyparuje, a to v pomerne dosť veľkých množstvách, napríklad človek s váhou okolo šesťdesiatich kilogramov, ktorý pracuje v práci, ktorú môžeme označiť za sedavú, za deň vypotí a vydýcha viac ako tri litre vody. to nie je málo, že ? Preto je nutné telu vodu dodávať.
 Pohár s vodou a limetkami

Prečo je dôležitá pri diéte?

Takže takto, voda je dôležitá aj mimo držania diéty, aj pri každej inej diéte, no aj pri bielkovinovej diéte. Vaše telo bude najmä v začiatkoch prechádzať mnohými zmenami, no a jedným  z „vedľajších“ účinkov konkrétne tejto redukčnej diéty, je aj detoxikácia organizmu. Ak detoxikujete, musíte všetko zlé, čoho sa vaše telo zbaví, zbaviť, inak povedané, musíte to vplaviť preč. Ak vám toxíny a iné škodliviny ostanú v tele, koledujete si o poriadny prúser. Bolesť hlavy, kožné problémy, mdloby alebo bolesť svalov, to je v podstate len začiatok. Preto, pite vodu. Koľko? Je to cca 0,35 milimetra na kilogram vašej hmotnosti https://www.zones.sk/studentske-prace/citatelsky-dennik/9640-bajka-o-psovi-a-kusku-masa/ Keďže nepoznám hmotnosť každého z vás, budete si to musieť vypočítať sami. nie je to nič komplikované, vaša váha krát 0,35 ml vody, teda tekutín. káva a čaj sa do pitného režimu nepočítajú.

Copywriting: naozaj sa do toho chcete pustiť?


Copywriting ako zdroj obživy? Dať, sa to dá, avšak ak čakáte cestu vystlanú lupeňmi z rúži, zložte tie klapky spolu s okuliarmi, ktoré máte práve na očiach, a na všetko sa pozrite reálne. Inak môžete ostať bez peňazí, bez práce a priadny vytočení.
 Žena sedí pri stole, píše a je obklopená abstraktnými obrázkami

Skutočne na to máte?

Ak sa chcete pustiť do toho povolania, mali by ste si najprv skutočne dobre a hlavne reálne zhodnotiť, či na niečo také máte. Copywriting nie je len o písaní. Je o zisťovaní a hľadaní informácií, o dodržiavaní presných pravidiel, o tom, že okrem kreativity musíte neraz zapájať aj matematické a technické myslenie. Prečo? Pretože táto práca nie je len o kreatívnom písaní. Práve naopak, mnohokrát nemá s kreativitou nič spoločné. Mnohokrát ide proste len o dodržiavanie počtu znakov, kľúčových slov a odkazov a nadpisov a iných, niekedy skutočne, nudných vecí.
 
Kreativita príde až po tomto všetkom, respektíve, tú kreatívnu časť práce sa musíte naučiť vychutnávať postupne. Viem, ak neviete, o čom točím, asi to pre vás nie je zrozumiteľné. Pustite sa do copywritingu a uvidíte, že veľmi rýchlo pochopíte, ale že do posledného písmenka.
 Žena s dlhými vlasmi hryzie do knihy

Ste ochotní vydržať?

Toto je ďalšia vec, s ktorou sa ako začínajúci copywriter stretnete bez najmenších pochýb. Myslíte si, že sa prihlásite do nejakej SEO agentúry, hodíte si inzerát na Bazoš alebo si založíte účet na niektorom z portálov, ktoré ponúkajú mikropráce tohto druhu, a okamžite budete zahrnutí zákazkami? Navyše veľmi dobre platenými zákazkami? Na to zabudnite. Copywriterov je veľa, a ak sa medzi nimi chcete predrať dopredu, musíte makať. Musíte denne sledovať https://www.databazeknih.cz/serie/klub-tych-co-prezili-3853 ponuky, najprv pracovať aj na skutočne zle platených zákazkách, potom sa naučiť dodržiavať termíny, zrýchliť váš pracovný výkon a ideálne zapracovať aj na nejakých tých SEO základoch. Tak čo, chcete stále chcete byť copywriterom?

Ako nezakryť vaše nové okná, no mať súkromie a pohodlie

Vymeníte staré okná za nové, tešíte sa z nich deň či dva, no a potom na nich zavesíte záclony, závesy, alebo žalúzie. Áno, tieto tieniace pomôcky dokážu okná úplne pochovať. Druhou ich nevýhodou je to, že dokážu celkom podstatne narušiť celkový dojem z priestoru. Ako teda okná zatieniť bez toho, aby ste ich museli schovať pod žalúzie?
 Biely stolík pri veľkom okne

Súkromie, pohodlie a zanechaná estetika

 
Zanechaná jednoduchosť v oknách dokáže vášmu interiéru podstatne pomôcť. Okná vyniknú, nič nezasahuje do okolitého priestoru a interiér tak dostáva úplne nové rozmery. Na druhej strane, nemôžeme poprieť to, že človek potrebuje súkromie, no a v neposlednom rade aj nejaké to tieniace zariadenie celkom podstatné. Nahriaty byt plus pálenie slnka, to nie je nič príjemné.
 
Poďme teda k riešeniu, ktoré je úžasnou zlatou strednou cestou. Riešením sú tieniace fólie na okná. Niekedy sa s nimi môžete stretnúť aj pod názvom „solárne fólie“. Potom poznáme aj bezpečnostné fólie a zrkadlové fólie, ktoré majú trošku inú funkcie, ku ktorým sa dostaneme o chvíľku. solárne fólie na okná vám ich zatienia, no zároveň nezakryjú, počas dňa sa nemusíte báť pohľadov zvedavcov no a ani slnečných lúčov.
 

Aké fólie na okná vybrať

 Okno so zatiahnutou žalúziou

  • Solárne alebo tieniace fólie: Môžu sa nalepiť na vonkajšiu aj vnútornú stranu okien. Ich hlavnou, v podstate i jedinou úlohou, je zatieniť okná a počas dňa vytvoriť aj nejaké to súkromie. Majú taktiež za úlohu nevpustiť slnečné lúče do interiéru cez sklo na oknách, preto vás ochránia nie len pred svetlom, ale i teplom, teda nahrievaním interiéru.
  • Zrkadlové fólie: Môžu sa inštalovať len na vonkajšiu stranu okien. Spĺňajú všetky vyššie spomenuté funkcie. Okrem toho však počas dňa odrážajú svetlo od okien, preto do interiéru nie je vidieť vôbec.
  • Bezpečnostné fólie: Tieto fólie musia byť nalepené z vnútornej strany okien, okrem tieniacej funkcie spĺňajú aj tú bezpečnostnú. Pr rozbití sa okno neroztrúsi na drobné časti, ale odstane držať pokope.

Ako schudnúť nielen do plaviek!

Mali by sme sa zamyslieť nad tým, ako chceme vyzerať a čo od seba vlastne očakávame. Nepotrebujeme sa predsa potom trápiť drastickými diétami a hľadať spôsoby ako rýchlo schudnúť. Stačí postupovať už teraz krôčik po krôčiku a budeme krásne celý rok.

1. krok Myslite pozitívne
Viete čo sa hovorí: „Veselá myseľ, pol zdravia!“ Hneď na začiatku musíte zmeniť od základov myslenie. Zakážte si negatívne myšlienky a opakujte si nasledujúce štyri body:

o   Zrýchľuje sa mi metabolizmus.
o   Každý deň som štíhlejšia.
o   Som zdravá a vitálna.
o   Mám sa rada.

2. krok Vysnite si svoju ideálnu postavu
Akonáhle totiž bude mať nejaké reálne kontúry, budete sa k nej snažiť čo najviac priblížiť a to vy predsa potrebujete: reálny cieľ, ktorý sa dá dosiahnuť. Dôležité pojmy pri chudnutí sú prečo a ako, tých sa držte ako kliešť. Predstavujte si, ako budete nádherne krásna v plavkách a toho sa budete držať celý čas, až sa sen stane skutočnosťou. Je to vaše palivo pre ďalšie týždne.

3. krok Plánovaný pohyb
Potrebujete dva druhy pohybu a to aeróbny ako je dynamická chôdza, potom trenažér a spinning … záleží len na vašej voľbe. Uvedomte si však, že k spaľovaniu tukov dochádza až po prvých 35 minútach cvičenia. Zo začiatku je ideálne pohyb 4x týždenne na 1,5 hodiny. Vaše telo si musí zvyknúť. Rozhodne je nepreťažujte hneď z počiatku. Druhý typ pohybu je posilňovanie, najlepšie je zaraďte 2x týždenne na 20 minút. Dôležitá hlavne u žien je oblasť brucha, stehien, zadočku ale tiež paží. V prvom rade dbajte na správne držanie tela, aby ste nepreťažovali chrbticu.

4. krok Správne jedlo
Do 15 minút po cvičení doplňte cukry formou banánu alebo jablká a minerály (Vhodné sú najmä zelené potraviny.). Do pol hodiny potrebujete bielkoviny, ktoré nájdete napríklad v tofu alebo vajíčkach či rybách. Optimálna dávka je 20 g pri 6 dávkach denného jedla.

5. krok Dopĺňajte zeleninu
Energiu, ktorá nám často chýba, vám dodajú predovšetkým zeleninové šťavy.

6. krok Merajte sa, váha nie je tak presná
Vždy študujte po týždni svoje obvody najmä v páse, na bokoch a okolo stehien. Potom uvidíte, či vám ubúdajú nadbytočné centimetre.
Pri každom chudnutí samozrejme príde aj kríza, ale ak nepodľahnete a budete dodržiavať nastavený režim, ste jasným víťazom. Rozhodne sa nevzdávajte!

Masírovanie intímnych partií a jeho vplyv na vaše libido

Máte slabé libido? Sex sa pre vás stal cudzím pojmom? Verte mi, čím skôr s tým niečo urobte. Ja som veľmi dlho nerobil nič až som sa dostal do stavu, kedy som sex mať nemohol, pretože som začal mať problémy s erekciou. Viete, keď nepoužívate nejakú časť tela skutočne dlho, tak sa vami časom prestane na sto percent spolupracovať. V nasledujúcom článku vám prezradím, ako opäť získať chuť na sex.

Muž leží na žene v posteli

Prekrvte svoje pohlavné orgány

Prekrvenie organizmu má na libido nesmierne obrovský vplyv. Napríklad ľudia, ktorí majú sedavé zamestnanie, podľa mnohých výskumov trpia stratou libida omnoho častejšie. Je to logické. Krv je spomalená, takže sa jej nechce pracovať ani v intímnych partiách, takže proste prestanete mať chuť na sex. Ak teraz čakáte, že idem urobiť reklamu na nejaké super tabletky na libido, tak nie, nemajte strach, určite nejde. Som skalný odporca takýchto farmaceutických prípravkov, takže skutočne môžete byť pokojní. Vec, ktorej naopak reklamu urobím veľmi rád, je senzualna masaz https://bratislavatantra.sk/tantricka-masaz/. Vyskúšal som ju raz a po jej skončení som mal chuť pomiloval každú ženskú, ktorá okolo mňa prešla. Našťastie som v tej dobe mal dobrú známu, s ktorou sme si sem – tam spoločne užili. Ja voľný ona nezadaná, tak prečo nie? Podstatné však je, že poriadne premasírovanie pohlavných orgánov, ku ktorému dochádza popri senzuálnej masáži, urobí s vašim libidom také čoro – moro, že sa z toho budete spamätávať ešte týždeň.

Nahý muž a žena v objatí v tme

Čo je to senzuálna masáž ?

Neuvedomil som si, že možno neviete, čo presne je senzuálna masáž. Tým, ktorí sa aspoň trošku zaujímajú o takéto veci, pomôžu názvy ako tantrická či erotická masáž. senzuálna masáž je presne to isté, len obsahuje aj masáž penisu, niekedy i masáž prostaty. Ak ani teraz nemáte vo veciach jasno, tak si rýchlo doštudujte, o čom to tu vlastne točím. Verte mi, je dobré vedieť, o čom je reč. Prečo? lebo sa vám to bude páčiť.

Čo sa ľuďom najviac páčilo v roku 2019?

Blíži sa koniec roka a ako už tradične, spoločnosť YouTube zverejnila krátku rekapituláciu všetkého, čo bolo za tých 365 dní populárne na internete. Rewind 2019 bol tento krát zvláštne špecifický. Celé video bolo založené na počte „Páči sa mi to“ či zhliadnutí. V podstate to boli top zoznamy v rôznych kategóriách. Niektorí to prirovnali k obsahu známeho kanálu WatchMojo, ktorý robí presne tieto typy kompilácii.trendy vo svete.jpg
Na rozdiel od tých predošlých teda išlo o úplnú zmenu formátu, pričom väčšina sa nevie rozhodnúť či je to naproti tomu minulému (ktoré sa mimochodom stalo tým najnenávidenejším videom na stránke) ďalší krok späť, alebo polepšenie – aj keď podľa pomeru palcov hore a dole, to vyzerá skôr na to prvé. No to je však teraz vedľajšie, pretože takto sme aspoň dostali čistú a priehľadnú štatistiku o tom, čo svet za posledný rok sledoval.
Hudba
Na piatej a štvrtej priečke najobľúbenejších piesní sa umiestnili Lil Nas – Old Town Road, ktorá sa dočkala hneď niekoľko verzii a hit mladej speváčky Billie Eilish – Bad Guy. Do prvej trojky sa dostali hneď dve K-pop skupiny: BlackPink – Kill This Love a BTS – Boy With Luv, pričom na prvom mieste skončil zamilovaný párik Camila Cabello a Shawn Mendes s ch dielomSeñorita. Do nižších priečok hitparády s dostal aj Lil Dicky – Earth a Ariana Grande – 7 Rings.ikona Páči sa mi to.jpg
Nezávislí tvorcovia
Tí, ktorý sú hlavnou hnacou silou celej platformy a teda právom sa im dostalo hneď niekoľko segmentov. Hlavným bol asi súpis tých celkovo najsledovanejších, ktorý nebol žiadnym veľkým prekvapením. Tým najsledovanejším youtuberom sa už po niekoľký krát stal „kráľ YouTubu“ PewDiePie. Za ním boli s pomerne veľkým rozstupom Felipe Neto, animátor Pencilmation a hráč videohier Jelly. Prvú 5 uzatvára David Dobrik, ktorý síce momentálne žije v Kanade, no pochádza z Košíc. Spomenuté boli ešte známe mená ako MrBeastLazarBeam.
Najlepší z najlepších
Za zmienku ešte rozhodne stoja títo víťazi. Najviac sledovaná hra – Minecraft. Klip samostatného tvorcu s najviac likami – „Poďme urobiť toto video to najlikovanejšie na YouTube“, autor MrBeast. Najobľúbenejšia tanečná skupina – ChapkisDanceUSA s choreografiou Con Calma.

Ani muži by nemali piť a to s potomkom myslia vážne

Teraz si príde na svoje zrejme každá zanietená feministka. V zmysle hesla„keď nemôžem ja, tak ani ty“. Pretože pánom sa asi nasledujúci článok páčiť nebude a je vysoko pravdepodobné že preto dôjde k nečakanému výpadku internetu. No to na veci nič nemení, článok tu bude aj naďalej. Tak sorry chlapi, ale alkohol je  vážene zlo.Roztomilý otec.jpg
 
Istotne ste už milé dámy počuli o tom že počas tehotenstva by ste nemali piť alkohol, fajčiť, nemali by ste sa namáhať, nesmie  to a to, no skrátka nesmiete nič. Preto vás teraz zrejme nesmierne potešíme ak vám povieme že ani váš partner by to nemal preháňať s alkoholom. A rozhodne teraz nemáme na mysli že na to máte skočiť za triezva. Skôr sa tu bavíme o trocha dlhšom období aby sa vyplavili všetky škodlivé látky ktoré môže obsahovať najme menej kvalitný alkohol. Povedzme tak tri až šesť mesiacov, je celkom slušná doba kedy už máte istotu. Ale to už zachádzame priďaleko. Na to by ste museli navštíviť lekára a povedať mu čo je vo veci.Brat a sestra.jpg
 
Vedci totiž tentokrát prišli s výskumom poukázajúc im na to že ak chcete aby bolo vaše dieťa zdravé, lepšie povedané vylúčili ste čo najviac možností že nebude zdravé. Mali by ste vynechať všetky nezdravé činnosti ku ktorým patrí aj spomínaný alkohol. A musí aj váš partner. No a to dostatočne v predstihu pre onou nocou. V opačnom prípade nemá zmysel aby ste boli iba vy obviňovaná ak sa niečo pokazí. Pretože väčšina doteraz vykonaných výskumov dokázala preukázateľne spojitosť medzi alkoholom a srdcovými ochoreniami. No doteraz boli skúmané najme ženy a ich zdravotný stav a návyky.  Ockovia tak mohli kľudne popíjať naďalej. Situácia sa teda teraz zmenila a aj ocinovia musia prebrať podiel svojej zodpovednosti a postaviť sa k tomu ako muži. Pretože rodina sú rodičia a aspoň jedno dieťa.  Samozrejme nebudeme vám tu kázať čo máte a čo naopak nie. Ide tu predsa o vaše zdravie a zdravie vášho potomka a tak si sami musíte zvážiť či vám to za to stojí. Čo je pre vás v živote viac cennejšie.

Prenájom, áno či nie?

Nebudeme si klamať, vlastné bývanie je luxus ktorý si bohužiaľ nemôže dovoliť každý ako tomu bývalo kedysi. No to ale neznamená že niet cesty ako sa osamostatniť. Istotne ste aj vy rozmýšľali o podnájme a ako to už býva nenašiel sa nikto kto by vám oponoval a povedal na rovinu aj to zlé. No nemusíte preto ešte vešať hlavu.Pohľad na mesto.jpg
 
Ste nájomník
 
 
Výhoda: Jediná výhoda ktorá z toho plynie je že sa nemusíte starať o nehnuteľnosť v klasickom slova zmysle. Žiadna hypotéka či pôžička na opravu vás teda trápiť nemusí.
 
Nevýhoda:Nevýhodou takéhoto riešenia je že platíte sen niekoho iného. Ak vám to samozrejme nevadí, kľudne nech sa páči. Komerčné média sú plné príbehov ako je skvelé keď už nebývate u rodičov. Za tie isté peniaze môžete bývať vo vlastnom, len tak mimochodom.  
 
 
Stačí sa zbaliť a ísť
 
Výhoda: Áno, pre túlavé topánky je to istotne skvelé ak sa nemusí starať o nehnuteľnosť.
Nikto vás neobviní že ste mamin synček či ockova dcérka. Ste dospelý a viete sa o seba postarať. 
 
Nevýhoda:No časom zistíte že máte 40 rokov a holú riť. Nie doslova, ale určite budete aj vy chcieť mať rodinu a musíte predsa niekde bývať.Budovy, mesto.jpg
 
Máte holú …
 
Výhoda:  Nuž to že sa nemusíte o nič starať je pre niekoho kto si vie uvariť tak akurát čaj určite výhoda. Ale  to je celé.
 
Nevýhoda:Ako názov napovedá máte holú … a to asi nieje to čo ste si predstavovali. Vaše bývanie nieje vaše bývanie. Ste iba nájomca. V lepšom prípade môžete vymaľovať steny a vymeniť nábytok ktorý ste časom poničili. Ale to by ste museli aj tak keďže to určite máte zakotvené v zmluve.
 
Nie je to investícia
 
Výhoda:No máte kde prespať a stojí to menej ako hotel či ubytovňa.
 
Nevýhoda: Ako sa vám páči platiť dane, platiť odvody, platiť diaľničnú známku. No skrátka zaplatiť za čo sa len dá? Samozrejme nechceme vás tu od platenia odrádzať. No niekedy je lepšie sa zamyslieť nad tým čo chcete a čo musíte.
 
Trvalý či prechodný pobyt
 
Výhoda:Môžete sa pochváliť že ste bezdomovec, ale to ste počuť asi nechceli.
 
Nevýhoda:Nájomná zmluva je vec dohody a nič iné. Môže to byť rok, dva , tri či kľudne aj desať. No väčšinou je v zmluve zakotvené že prenájom nieje možné naviazať na prechodný alebo trvalý pobyt.

Na čo sa zamerať pri kúpe novej TV alebo súčasné požiadavky a parametre

Z hľadiska elektroniky sa k štandardom minulých, ale rovnako aj súčasných rokov radí televízia. Samozrejme rozdiel je v inovácii a výber televízie pre dnešnú dobu sa môže výrazne líšiť vzhľadom k parametrom či dostupným funkciám a teda vlastnostiam, ktoré by sme mali prispôsobiť dnešným nárokom. Ideálom je dosiahnuť po kvalitnej stránke primeraný alebo mierne nadštandardný zážitok. Už to nie je len o tom „kúpiť televízor“, ale je z tohto smeru potrebné zamerať sa na konkrétnejšie parametre.Izba, televízia.jpg
Môžeme začať tým, že si ujasníme výber medzi technológiouLEDOLED
Značí to zamerať sa na vlastnosti displeja a obrazovky, pričom najdostupnejšími modelmi sú práve LED, ktoré nahradili dočasných kráľov LCD. Ako z názvu vyplýva, charakteristické je v tomto prípade podsvietenie LED diódami s dlhou životnosťou a najmä nižšou spotrebou energií. Rozdiel oproti predchodcom vo forme LCD je však takisto v kvalite obrazu, respektíve v kontraste farieb.
OLED je inovovanejšou technológiou s tým rozdielom, že používa tkzv organické diódy. Výsledkom je ešte kvalitnejší kontrast a ako keby sýtejšie farby. Viditeľná je tiež rýchlejšia odozva pohybov na obrazovke a dokonca ešte nižšia spotreba. Ide teda o podobný, avšak vylepšený princíp oproti LED.
Akú úlohu zohrávajú frekvencie (Hz) a na čo sa pri nich zamerať?
Konkrétnejšie vravíme o obnove frekvencií. To znamená rýchlosť prispôsobenia obrazu, čo oceníte napríklad pri akčných filmoch s rýchlymi scénami a zmenami na obrazovke. Štandardnou voľbou je 50 Hz a to už niekoľko rokov, avšak niektoré modely už poskytujú 100 Hz. Doporučeným je ale orientovať sa na 60 Hz, nakoľko ide o lepšiu kvalitu než je stará klasika a vyššie údaje sú skôr komerčným ťahom, než voľným okom viditeľným zážitkom.TV s reproduktormi, ilustrované.png
Zvolíme rozlíšenie Full HD alebo 4K?
Tu budeme struční. Ak ide o televízor klasických rozmerov (uhlopriečka asi 43 palcov) skutočne bohato postačí Full HD (1920 x 1080). Rozlíšenie s označením 4 alebo dokonca 8K má efektívnosť v prípade podstatne väčších modelov.

Ako „vypnúť“ od problémov a starostí?

Na útek od ťažkostí a povinností, ktoré na nás striehnu sa udomácnil výraz hobby alebo po slovensky koníček.
Je to aktivita, ktorú ľudia vykonávajú prevažne vo voľnom čase. Samozrejme môže sa stať, že Vaša práca alebo obor, ktorý študujete je zároveň Vašim koníčkom ale tejto jav je skôr zriedkavý.
My sa spoločne pozrieme aké najobľúbenejšie voľnočasové aktivity existujú.
Medzi mladými ľuďmi prevláda ako záujmová činnosť – aktivita na sociálnym sieťach. Či už sa jedná o sociálne siete ako Facebook, Instagram, Snapchat, u mladých ľudí sú veľmi populárne a častokrát sa neštítia pri ich vykonávaní stráviť celý deň

barvy

Kolektívne športy –Rôzne školy sa snažia už deti od útleho veku zapájať do kolektívnych hier, či už prostredníctvom telesnej výchovy, rôznych družín alebo spolkov a tým stimulovať ich záujem o šport. Či už sa jedná o basketbal, volejbal, futbal, hokejbal u mnohých tínedžerov obsadzujú stále popredné priečky ich aktivít.
Plávanie- Tento druh športu ponúka oddych, regeneráciu ale aj podporuje zdravie. Plávanie je vhodné pre všetky vekové kategórie. Považuje sa častokrát za nenáročné a ponúka viac pôžitku a pozitív ako negatív. Odporúča sa najmä pre ľudí so sklonom k zlej chrbtici.

Jazdenie na koni- Jedná sa o finančne náročnejšiu aktivity avšak o to krajšiu. Jazdenie predstavuje veľký relax, ale je potrebné zabezpečiť si koňa alebo tréningy, ktoré stoja nemalé peniaze, ak sa vykonávajú pravidelne a samozrejme mnohé jazdecké kluby vyžadujú od budúcich jazdcov vlastné helmy, chrániče.

akustika

Bicyklovanie-Taktiež sa jedná o druh športu, vyžaduje vlastníctvo bicykla , ako aj helmy pre vlastné bezpečie a aj rôzne chrániče ale je závislé od počasia, keďže na suchom teréne sa tento šport vykonáva ľahšie ako na počasím sťaženom teréne.
Turistika-Predstavuje jeden z najnenáročnejších aktivít a zároveň finančne veľmi dostupných. Všetko čo potrebujete k jeho vykonávaniu je obuv, potravu a vodu ak sa chystáte na dlhšiu trasu, mapu ak skúšate nové miesta a snáď aj spoločnosť, pretože vo dvojici sa kráča ľahšie a netreba zabudnúť ani na vidinu perfektných zážitkov a na úsmev a dobrú náladu, avšak ak absentujú turistika sa o ich prinavrátenie postará.