Amart

Keďže niekedy sa chce žena proste páčiť sama sebe, ale aj ostatným ľuďom navôkol, je jasné, že sa chce vylepšiť. Asi je to smiešne, ale keď sa na to pozriete skutočne reálne, mali by ste si pamätať, že všetko, čo je okolo vás, je naozaj dôležité a mali by ste s tým niečo urobiť. Aj keď je pravda, že všetko má svoj význam, nakoniec potrebujete urobiť maximum preto, aby ste sa tešili a aby ste sa zamerali na veci, ktoré naozaj dôležité a dokonalé sú. A viete, čo môže skutočne vylepšiť vzhľad každej jednej dámy? Pekný šperk. Tak to ste asi nečakali, všakže. A práve preto by ste sa mali pozrieť na strieborny naramok, ak ho teda ešte nemáte.
 
Je jasné, že niektoré veci proste musíte začať brať vážne a na niektoré sa zase musíte pozrieť s nadhľadom, aby ste sa netvárili, že neviete, čo je naozaj dôležité. Pretože niektoré veci budú dôležité už len preto, lebo im to dáte najavo a rozhodnete sa, že to je to najlepšie, čo môžete pre seba, ale aj pre svoju pohodu, skutočne urobiť. Viete, možno vám šperk nezachráni život. A možno si nikdy nepomyslíte, že bez neho nemôžete žiť. Ale nech sa deje čokoľvek, dôležitá je príležitosť, kedy ste si ho dali na ruku. Alebo možno človek, od ktorého ste to dostali. Asi je to smiešne, ale nakoniec ide vážne hlavne o to, aby ste sa tešili a aby bolo všetko vždy podľa plánu.

Niekedy sa musíte pozrieť na to, že šperky dotvárajú všetko, čo na vás je. Verte tomu, že keď sa na to raz zameriate, začnete sa pozerať aj na osttané ženy a zamýšľať sa nad tým, aký je za tými šperkami príbeh. Asi je jasné, že aj keď sú niektoré veci nepravdepodobné, mali by ste sa pozrieť na to, čo celá tá maličkosť na ruke alebo na krku vypovedá. Verte tomu, že presne toto je úžasné. Možno by ste sa mali pozrieť hlavne na iné veci. Asi proste musíte veriť všetkému, že je to naozaj úžasné.

Tatársky biftek patrí k veľmi kontrovérznym pokrmom. Niektorí ho milujú, iní si nevedia jeho konzumáciu ani len predstaviť. Navyše ide o proteínovú bombu pre nás organizmus. Názory sa líšia aj čo sa zdravia týka. Surové mäso, predsa len nepatrí k bežnej strave ľudí. Aj práve preto, ho už naši dávny predkovia začali tepelne upravovať. Pásomnica alebo salmonelóza, sú len malá ochutnávka toho, čo môžeme pri konzumácii surového mäsa dostať. Pokiaľ sa však tejto delikatesy nedokážete vzdať, dbajte na kvalitné a čerstvé suroviny, a to i v prípade, že si tatarák objednáte v reštaurácii.

 
Domáci tatársky biftek
 

1. Nikdy nekupujte polotovary. Veľmi populárnymi, sa totiž stali výrobky, ktoré doma iba rozbalíte a môžete skonzumovať. Ide o pomleté, už okorenené a osolené mäso aj so surovým vajíčkom. V tomto prípade môžeme naozaj hovoriť o vstupenke na infekčné oddelenie.
2. V originálnom recepte sa na prípravu tatárskeho bifteku používa hovädzia sviečkovica. Táto časť kravy nepatrí k tým najlacnejším. Pokiaľ však chcete chutný a aj bezpečný pokrm, zainvestujte práve do tohto mäsa. Kupujte vždy iba čerstvý tovar, od seriózneho predajcu. Určite sa vyhnite poľskému, či ukrajinskému mäsu.
3. Mäso kupujte zásadne v celku. Na to pomleté radšej zabudnite. Originálny biftek sa navyše aj tak pripravuje z mäsa škrabaného.
4. Nie je na škodu, ak kúpené mäso necháte premraziť. Na druhej strane nepoužívajte to, ktoré vám v mrazničke stálo pol roka.
5. Tatársky biftek poriadne posoľte a nakoreňte. Ide totiž o prirodzenú dezinfekciu.
6. Vajíčko sa pri tomto pokrme konzumuje taktiež v surovom stave. Používajte výhradne čerstvé BIO vajcia. V tomto prípade sa to naozaj oplatí.
7. Už hotový biftek skonzumujte čo najskôr. Nikdy ho nenechávajte v teple a odkrytí.

 
Tatársky biftek v reštaurácii
 

1. Objednajte si ho iba v kvalitných podnikoch.
2. Nebojte sa opýtať na pôvod mäsa a ostatných surovín.
3. Mäso by malo byť škrabané, nie mleté.
4. Vajíčko nemá byť do celej masy zapracované. Je položené na vrchu. Zamiešať si ho môžete vy, alebo čašník. Tak môžete totiž lepšie vidieť to, čo sa v pokrme nachádza. 

Mali by sme sa zamyslieť nad tým, ako chceme vyzerať a čo od seba vlastne očakávame. Nepotrebujeme sa predsa potom trápiť drastickými diétami a hľadať spôsoby ako rýchlo schudnúť. Stačí postupovať už teraz krôčik po krôčiku a budeme krásne celý rok.

1. krok Myslite pozitívne
Viete čo sa hovorí: „Veselá myseľ, pol zdravia!“ Hneď na začiatku musíte zmeniť od základov myslenie. Zakážte si negatívne myšlienky a opakujte si nasledujúce štyri body:

o   Zrýchľuje sa mi metabolizmus.
o   Každý deň som štíhlejšia.
o   Som zdravá a vitálna.
o   Mám sa rada.

2. krok Vysnite si svoju ideálnu postavu
Akonáhle totiž bude mať nejaké reálne kontúry, budete sa k nej snažiť čo najviac priblížiť a to vy predsa potrebujete: reálny cieľ, ktorý sa dá dosiahnuť. Dôležité pojmy pri chudnutí sú prečo a ako, tých sa držte ako kliešť. Predstavujte si, ako budete nádherne krásna v plavkách a toho sa budete držať celý čas, až sa sen stane skutočnosťou. Je to vaše palivo pre ďalšie týždne.

3. krok Plánovaný pohyb
Potrebujete dva druhy pohybu a to aeróbny ako je dynamická chôdza, potom trenažér a spinning … záleží len na vašej voľbe. Uvedomte si však, že k spaľovaniu tukov dochádza až po prvých 35 minútach cvičenia. Zo začiatku je ideálne pohyb 4x týždenne na 1,5 hodiny. Vaše telo si musí zvyknúť. Rozhodne je nepreťažujte hneď z počiatku. Druhý typ pohybu je posilňovanie, najlepšie je zaraďte 2x týždenne na 20 minút. Dôležitá hlavne u žien je oblasť brucha, stehien, zadočku ale tiež paží. V prvom rade dbajte na správne držanie tela, aby ste nepreťažovali chrbticu.

4. krok Správne jedlo
Do 15 minút po cvičení doplňte cukry formou banánu alebo jablká a minerály (Vhodné sú najmä zelené potraviny.). Do pol hodiny potrebujete bielkoviny, ktoré nájdete napríklad v tofu alebo vajíčkach či rybách. Optimálna dávka je 20 g pri 6 dávkach denného jedla.

5. krok Dopĺňajte zeleninu
Energiu, ktorá nám často chýba, vám dodajú predovšetkým zeleninové šťavy.

6. krok Merajte sa, váha nie je tak presná
Vždy študujte po týždni svoje obvody najmä v páse, na bokoch a okolo stehien. Potom uvidíte, či vám ubúdajú nadbytočné centimetre.
Pri každom chudnutí samozrejme príde aj kríza, ale ak nepodľahnete a budete dodržiavať nastavený režim, ste jasným víťazom. Rozhodne sa nevzdávajte!

Na svete existujú len dva typy ľudí. Tí, ktorí radi hovoria o svojich problémoch. A tí, ktorí zase vôbec nechcú, aby sa o nich niečo rozprávalo. Asi je jasné, ktorí prevládajú a jasné je aj to, ktorí trpia viac. Ľudia, ktorí sa tvária, že je všetko v poriadku, nie sú väčšinou spokojný nikdy. Ale to ešte stále nič neznamená. Je jasné, že nakoniec to bude hlavne o tom, aby ste sa tešili, aby ste boli šťastný a aby ste vedeli hovoriť o svojich problémoch, ale nesťažovať sa na ne. To je niečo, čo je naozaj dôležité a s čím by ste mali proste rátať. Čo sa týka chlapov, tak tí patria k pohlaviu, ktoré sa sťažovať proste nechce.

 
Ak máte pocit, že sú veci dôležité a máte pocit, že naozaj viete, čo by ste mali urobiť, je jasné, že ide hlavne o to, aby ste sa tešili. Ide o to, aby ste všetky veci dotiahli do konca. Ale je jasné aj to, že musíte proste urobiť všetko preto, aby ste sa tešili. Je to vždy hlavne o radosti, nech si vraví kto chce, čo chce. Vždy sa proste musíte orientovať na to, aby vám bolo dobre. A keď nie je, je to viac, než len isté. Asi musíte proste urobiť všetko preto, aby boli veci v poriadku.

 
Chlapi neradi rozprávajú o sexe, hlavne vo vážnej súvislosti. Ale keď máte problém, mali by ste ho hneď vyriešiť. Asi je jasné, že si nechcú dať chlapi hneď viagru, ale niekedy vám nič iné, len generikum cialis nepomôže. Napriek tomu, že máte pocit, že veci nie sú úplne v poriadku, nakoniec ste to aj tak vy, kto by si mal byť najdôležitejší. Keď viete, čo je pre vás najlepšie, je jasné, že by ste to mali hneď urobiť. Predsa len nejde o to, ako sa budete ku všetkému stavať. Ide o to, aby boli veci dobré, aby ste sa mohli tešiť zo života a aby to bolo naozaj dôležité. Väčšinou ale musíte urobiť ten správny krok, ktorý by mal byť dokonalý. A je predsa len na vás, čo si zvolíte.
 

Dospela som k vážnemu rozhodnutiu, že môj byt okamžite potrebuje rekonštrukciu. Ani sama neviem, čo mi to vlastne napadlo, jednoducho som sa tak rozhodla a vedela som, že to potrebujem urobiť. A práve preto som bola rozhodnutá aj v tom, že to bude radikálne a že teda oplieskam všetky peniaze, ktoré mám. Pretože proste chcem. A ak máte vo svojom okolí čo i len jedného tvrdohlavého človeka, veľmi dobre viete, že keď si raz niečo vezmú do hlavy, tak ste skončili. Proste to inak nepôjde a vy naozaj musíte urobiť všetko pre to, aby ste to urobili.

 
Otázka však pre mňa bola, čím vlastne začnem? Pretože som mohla urobiť naozaj veľmi veľa vecí, ale akosi som sa fakt nevedela pohnúť z miesta, pretože bolo pre mňa dôležité, aby som sa s tým nejako zmierila. Urobila som si preto plán, ktorý bol jasný a vyšlo z neho jediné možné riešenie.
 
Musím začať radikálne, ale od bežných vecí. Paradoxne, rozhodovala som sa hlavne na základe materiálu, ktorý sa mi páčil. Pretože keď sa vám raz nepáči materiál, myslím si, že to už nemá veľmi veľký význam. Človek má potom často pocit, že sa zaoberá hlúposťami, aj keď fakty sú možno niekde úplne inde. Takže teraz som len musela vymyslieť, ktorý materiál bude ten vyvolený. Spojilo sa to v tom, že som zrazu objavila perfektné posuvné sklenené dvere a zrazu som vedela materiál, ale aj prvý kúsok nového bytu a nových vecí, ktoré by sa v ňom mali objaviť. Bolo mi jasné, že toto bude niečo, na čom to celé postavím, pretože to evokuje čistotu a nadčasovosť.

 
Myslím si, že práve preto sú materiály v našom živote také dôležité. Okrem toho som rada, že dokážem byť taká tvrdohlavá, lebo keby som sa nevdela zaťať, nikdy by som nevedela, čo je pre mňa dôležité a podstatné. Nie je to predsa len niečo, čo je skutočne úžasné? Myslím si, že na tomto je to celé postavené.

Svetlo vyžarujúce diódy led, ktoré sa nachádzajú v každom novodobom produkte, ktorý slúži na osvetlenie miestnosti, majú oproti starému typu vláknových žiaroviek nesporne veľa výhod. No niekto by namietol to, s čím sa stotožňujem i ja, že produkty disponujúce modernými diódami majú jeden mínus a tým je ich napájanie. Lenže pokiaľ túto jedinú vec vyriešime, ďalej nás čaká úspornejšia, silnejšia, modernejšia a kvalitnejšia forma osvetlenia.

Aby sme vyriešili problém s napájaním do elektrického prúdu, ktorý nám u predchodcov v podobe vlákenných žiaroviek nehrozil, zaobstaráme si zdroj 12v.
Takéto zdroje majú formu adaptérov. Ale to nie je ani zďaleka jediný typ, akým náš svetelný produkt zapojíme. Poznáme i iné druhy napájacích zdrojov, akými sú:

•         Montážne
•         Vodeodolné
•         Nábytkové
•         Na DIN lištu
•         Mean Well

Napájaniefunguje na štýl, ktorý možno vyznie zložito, ale v podstate sa jedná o normálnu vec, kedy napríklad naše led pásiky pripojíme k výstupu 12 V. Tento výstup je súčasťou spomínaného zdroja, ktorý môže dosahovať výkon, v prípade adaptéru 18 W, v prípade vodeodolných zdrojov až 200 W. Následne prichádza konečné zapojenie zdroja do elektrického prúdu.

Ako sme si všimli, výkon 18 W a 200 W, to sú veľké rozdiely. Preto nám solídne obchody ponúkajú na výber všetky druhy napájania a každý disponuje iným výkonom. Aký si vyberieme to záleží na nás a hlavne na tom, aký produkt chceme do zdroja napojiť. Teda ak chceme pripojiť väčšie množstvo svetiel alebo výrobok, ktorý dosahuje silného osvetlenia, vyhľadáme variantu silnejšieho zdroja. Ak chceme zapojiť len menej svetiel či slabší typ svetelného produktu, vtedy nám stačí nájsť slabšiu variantu, v mnohým prípadoch spomínané adaptéry, ktorých napájanie je najjednoduchšie. Viete o čom hovorím, každý z nás už určite niekedy zapojil adaptér do elektrického prúdu.