2021: Rok, kedy pochováme antény. Pripravte sa na zmenu

Prednedávnom sme prechádzali z analógového vysielania na digitálne, a tak postupne mizli z okien a striech aj klasické antény. Onedlho sa však budeme musieť prispôsobiť ďalšej zmene, a tá sa bude týkať prechodu na nový štandard pozemného vysielania, uvádzaný pod názvom DVB-T2. Prelomový v tejto oblasti bude rok 2021, kedy budeme na tento nový typ vysielania postupne prechádzať. Je dobré vedieť už dnes, aké zmeny to budú, čoho sa budú dotýkať, v akom rozsahu zasiahnu nás, ako bežných užívateľov a aké opatrenia je z našej strany potrebné urobiť, ak by sme aj naďalej chceli sledovať svoje obľúbené TV programy a stanice. Môže nastať prípad, že s vysielaným signálom, teda formátom DVB-T2, bude mať väčšina antén problém, konkrétne s dekódovaním signálu do vizuálnej podoby, čo je vlastne obraz.

satelity

Fenomén už končí
Na mnohých bytovkách a domoch ešte aj v súčasnosti, aj keď už len sporadicky, je možné vidieť vytŕčať klasické antény. Aj keď o nich môžeme hovoriť ako o fenoméne 20. storočia, po roku 2021 už budú skutočne minulosťou, pretože ich udržiavanie už nebude mať žiadny praktický význam ani využitie. Ľudia, ktorí už dnes sledujú TV programy cez internet či káblovú televíziu alebo vlastnia satelit, môžu zostať pokojní, ich sa tieto zmeny netýkajú. Na zmenu sa musia pripraviť hlavne obyvatelia, ktorým terestriálne vysielanie signál ešte stále zabezpečujú klasické antény, pretože tie už signál z podzemia zachytiť nedokážu.

antény

Aj nové prijímače si treba overiť
Formát, ktorý máme v súčasnosti k dispozícii, je DVB-T, a práve ten by mal byť počnúc februárom 2021 nahradzovaný signálom DVB-T2, a ten zasa nemusia prijímať ani súčasné televízie a set-top boxy, ba dokonca sa môže stať, že ani prijímače, ktoré boli zakúpené len nedávno, nemusia tento nový formát podporovať, museli by vedieť dekódovať formát HEVC (H.265). Povedané jednoducho, nové zariadenie tieto signály zachytiť môže, ale rozpoznať do vizuálnej podoby ho nedokáže, takže aj napriek tomu, že budete prijímať signál, obraz vidieť nebudete. Berúc do úvahy všetky predchádzajúce fakty by bolo potrebné už teraz myslieť na to, či box alebo TV, ktorý budete v najbližšej dobe kupovať, má túto požadovanú vlastnosť, pretože v neďalekej budúcnosti sa už bez toho k sledovaniu vytúženého televízneho programu nedostanete. Ušetríte tým nielen financie, ale aj ďalšie problémy pri prechode na nový typ vysielania v roku 2021. A pripravení na zmeny môžete byť už dnes.

Slzovka – legenda medzi bylinkami

Slzovka je divoká tráva. Dorastá do výšky 1-3 metre. Má bohato rozvetvenú stonku s veľkými tmavozelenými listami. Stonka má kolienka ako stonka bambusu. O čo nevýraznejšie sú jej kvety, o to výraznejšie sú jej semenníky, ktoré majú guľatý tvar, môžu mať veľkosť až 1 centimeter a počas dozrievania zmenia svoju farbu zo zelenej na bielu až modrošedú. Keď semienka dozrievajú, rastlinka sa veľmi podobá jačmeňu.

šálek

Slzovka pochádza pôvodne z juhovýchodnej Ázie. Dnes sa pestuje v celej v tropickej a subtropickej oblasti. Je nenáročná na pôdu. Má rada slnko, ale nemá rada sucho, radšej znesie premokrenie. Pestovali ju už v starovekom Grécku, či Egypte.

Jedna z legiend vraví, že v prvom storočí nášho letopočtu vyslal čínsky cisár svoju armádu potlačiť povstanie na suchej a horúcej juhozápadnej hranici svojej ríše. V tejto oblasti sa kvôli podnebiu rýchlo šírili nákazlivé ochorenia okrem oblastí, kde miestni obyvatelia konzumovali akési biele zrnká. Všimol si to aj generál armády a a prikázal svojim mužom konzumovať tieto zrnká. Týmto múdrym rozhodnutím ochránil bojovníkov. Rozhodol sa, že pri návrate domov vezme plný voz bielych semienok na zasadenie, aby boli aj pre ľudí, kde žil. Závistlivci si však mysleli, že voz je naložený bielymi perlami a presvedčili cisára, že generál si z bojiska vezie korisť, o ktorú sa nechce s cisárom podeliť. Než stačil nahnevaný cisár generála popraviť, generál zomrel. Kvôli hnevu panovníka nemohla rodina zomrelého pochovať do rodinnej hrobky a tak sa koniec života tohto muža stal potupou. Tejto rastlinke sa od tej doby začalo hovoriť „zrnko za dobrotu na žobrotu“.
V dnešnej dobe jej takto ale nikto nepovie. Skôr sa môžeme stretnúť s ľudovými názvami Jobove slzy alebo Biela perla východu.
 
Čím je táto rastlinka taká výnimočná je, že obsahuje proteíny, vitamíny skupiny B, vlákninu, železo, vápnik, draslík, kalcium, horčík, mangán, fosfor, zinok, meď a esenciálne aminokyseliny. Je mimoriadne prospešná pre ľudské zdravie. Pomáha pri liečení napríklad týchto ochorení:

  • Angina pectoris
  • Ateroskleróza
  • Celiakia
  • Celulitída
  • Crohnova choroba
  • Cysty
  • Dna
  • Ekzémy
  • Obezita
  • Posilnenie imunity
  • Respiračné ochorenia
  • Revma
  • Vysoký krvný tlak
  • Zvýšený cholesterol
  • Žlčníkové a ľadvinové kamene

 čaje

Na Slovensku dostaneme kúpiť slzovku ako semiačka alebo čaj. Semiačka môžeme pridávať do rôznych jedál – do polievok na zahustenie (podobne ako jačmenné krúpy), do príloh spolu s ryžou, kuskusom alebo bulgurom (v pomere 1/3 slzovky), rozmixované môžeme pridať do kaší, nákypov, placiek alebo pomazánok. Čo sa týka čaju, ide o uvarené, na prášok pomleté semienka. Jeho chuť je na prvýkrát prekvapivá, ale lahodná a jemná.
A na záver ešte jedna veľmi dobrá správa. Napriek tomu, že ide o obilninu, neobsahuje lepok. Keď zaradíte slzovku do svojho jedálnička, nebudete sklamaní, rovnako som nebola sklamaná ani ja.

Nebezpečný malvér a speňaženie súkromných údajov

Možno tento nezodpovedný názor nezastávame, ale každopádne sa podľa neho viacerí chováme. Ide o tvrdenie, kedy vraj nová technológia žiadne antivírusy a pravidelné kontroly k svojmu správnemu chodu nepotrebuje. Lenže opak je pravdou! Stále rozšírenejším využitím (ktoré už prerástlo aj k vybavovaniu súkromných vecí či operácii s bankovým účtom) sú hrozby dokonca aktuálnejšie, no rozdiel je v tom, že dnešné vírusy niet vidno- sú totiž rafinovanejšie a o to zákernejšie. Svoju „prácu“ si robia v tichosti a utajení a práve tam môže nastať kameň úrazu s hrozivými následkami.

antivirus

  • Každopádne záleží na postoji každého z nás ako aj konkrétne na tom, do akej miery si ceníme naše súkromie, ktoré novodobej technológii poskytujeme.

Zmenili sa totiž aj funkcie malvéru, ktorý sa už čoraz menej prestáva prejavovať spôsobom, kedy viditeľne pôsobil, že robí s našim zariadením paseku a my sme ho tak behom relatívne krátkej chvíle spozorovali. No dnes to bude ťažšie, ako som už nažnačil vyššie, dnes sa tieto škodlivé kódy pred užívateľom schovajú a následne môžeme byť svedkami napríklad toho, že sa nedostaneme k svojim potrebným (a častokrát súkromným) dátam. Aké bude následné riešenie? Zrejme len jediné- Tvorcovi a šíriteľovi infikovaného súboru zaplatiť, aby nás k našim dátam pustil a nezneužil ich. To je novodobý princíp a „zábava“ moderných hackerov a kyber-zlodejov.

  • Tieto dáta však nemusí zneužiť konkrétny človek, ktorý naše zariadenie súborom infikoval, ale prevažne tieto dáta speňaží, respektíve predá ďalej (napríklad cez dark web). Nejde mu o naše súkromie, ale o privyrobenie si, no báť by sme sa mali najmä človeka, ktorý tieto naše dáta odkúpi a toho, za akým účelom.

kybernet
Vírusy, respektíve „tiché“ malvéry sú dnes práveže rozšírenejšie a to z dôvodu, že internet navštevujeme stále pravidelnejšie a takmer ku každej činnosti už nielen cez počítač, ale sme pripojení takmer nonstop aj cez smartfóny a prenosné zariadenia. A práve tieto zariadenia sú dnes čoraz častejším terčom podobných útokov.

Zamerané na QLED TV a ich dominantné vlastnosti

Pri téme elektronika sa jednoznačne musíme pozastaviť nad novými televízormi s prívlastkom QLED. Tie síce majú dostatočne vysokú predajnú cenu, ale ak sa pozrieme na ich vlastnosti, vlastne sa ani nemáme čomu diviť. Určite ide o jeden z najpozorovateľnejších technologických pokrokov posledných rokov, a preto sa na tému QLED jednoducho musíme pozrieť bližšie, a ako ideálny príklad si v článku rozoberieme 75 palcovú SMART televíziu SAMSUNG QLED Ultra HD QE75Q8DN z roku 2018.

sledování TV

Televízie QLED sú z pohľadu článkov o moderných technológiách vďačnou témou, nakoľko poskytujú skutočne široké spektrum vlastností, pričom sa bojím, že všetky ani nestihnem spomenúť. Pokúsim sa tak vybrať tie najzaujímavejšie, ktoré by boli základným faktorom výberu (nielen) pre mňa. Pozrime sa tak spoločne na to, čo nám výrobca Samsung konkrétnym modelom poskytuje.

Zamerajme sa tak na prioritný bod technológie QLED a tým je pestrosť farieb, konkrétne miliarda farieb na jednej obrazovke, čo sa rozhodne preukáže i na celkovom efekte pozeraného videa či fotky. K tomuto bodu musíme spomenúť aj objem a sýtosť farieb, celkovo bohatšiu škálu farebných odtieňov. Divák sa tak stáva takmer priamym účastníkom diania na obrazovke. V porovnaní s OLED by ste zbadali viditeľné rozdiely, čomu napomáha aj kontrast Q Contrast Plus a tým pádom jasnejšie osvetlená obrazovka a jej prispôsobivosť s okolím.

Zadné podsvietenie sa zasa postará o detailnejšie sfarbenie konkrétnych odtieňov.
Z pohľadu rozlíšenia a celkového kontrastu sa musí spomenúť technológia HDR + odkrývajúca i tie najmenšie detaily, ktoré vám pri sledovaní filmu na bežnej obrazovke pravdepodobne uniknú. Každopádne si ich vychutnáte vo viditeľnejšej podobe.UHD, respektíve nástroj Ultra High Definition sa zasa postará o krásne rozlíšenie premierovej kvality. Teda áno, dostupné je aj Ultra HD rozlíšenie v podobe 4K.

hraní

  • Okrem týchto prioritných vlastností takisto nezabudnime, že ide zároveň o Smart TV a tým pádom vravíme aj o operačnom systéme, prístupe k multimédiám a inteligentných funkciách.

Kam umiestniť trojuholník a povinná výbava auta

Prvom rade si skontrolujte či máte výstražný trojuholník v povinnej výbave. Ak by ste ho nemali , dostali by ste mastnú pokutu. Tiež nezabudnite či máte všetko čo v povinného výbave má byť. Ako prvoradé čo by no chýbať v povinnej výbave je auto lekárnička ktorá musí obsahovať všetko na poskytnutie prvej pomoci. 
 
trojúhelník

>         V prípade ak sa Vám  stane dopravná nehoda , ale je auto prekážkou vodič si musí na seba obliecť  reflexnú vestu ktorú by mala byť umiestnená na zadnej strane vodičovom sedadle teda aby bola pri dopravnej nehode či inej udalosti hneď po ruke ,  a  výstražný trojuholník  musíte umiestniť  tak aby iný vodič bol včas upozornení na prekážku v cestnej komunikácii. Teda v obci – ( obci je myslené ako aj v meste aj na dedine ) by ste mali umiestniť výstražný trojuholník minimálne 50 metrov od dopravnej nehody , alebo prekážky na ceste a v zákrute umiestňuje výstražný trojuholník hneď za zákrutou.

kompresor
 
»          Ak potrebujete  odtiahnuť svoje auto , budete potrebovať lano. Nezabudnite však že pri ťahaní iného vozidla musí dbať na opatrnosť a pri ťahaní musia byť zapnuté výstražne svetlá. Súčasťou povinnej výbavy sú aj špeciálne sety na výmenu rezervy teda náhradného kolesá. V tomto prípade sa určíte židia aj protišmykové rukavice. V zime a na niektorých častiach Slovenska či iných krajinách ak je pokrývka snehu a lad je dobré ak máte v povinnej výbave reťaze na kolesá. V týchto prípade nikdy neviete kedy sa zídu.

pracovník
 
·         Náhradné žiarovky či poistky nie sú súčasťou povinnej výbavy je dobré ak ich aute máte. Nikdy totiž neviete kedy sa Vám môžu zísť. Pri neosvetlenom aute je väčšie percento že sa môže stať dopravná nehoda. Tak isto nie je v povinnej výbave hasiaci prístroj no ak sa stane dopravná nehoda a začne horieť motor či iná súčiastka ktorá môže spôsobiť požiar  budete radi že hasiaci prístroj máte v aute po ruke. 

Sony Playstation 5. Kedy už konečne vyjde a čo môžeme zatiaľ očakávať?

Ako inak, aj minulý rok pre konzolu Sony Playstation veľmi úspešný. Nové tituly, nové predaje, nová mánia,… obrovské zisky. Rok 2019 by nemal byť výnimkou, no miesto toho, aby sme spievali dookola tú istú pesničku sa radšej pozrime na blízku budúcnosť, ktorá bude revolučná,…
Bude v roku 2019 konečne predstavená nová generácia tejto konzoly? A ak áno, aké by mohli byť jej čerstvé kompatibilné tituly?

konzole

Predsa od vydania a oficiálneho predaja PS4 už ubehlo vyše 5 rokov. Na jednej strane ide o známku, že táto konzola a jej tituly sú naozaj úspešné, stále atraktívne a firme Sony prinášajú stále zisky, teda rozlúčiť by sme sa s ňou ešte určite tak rýchlo nemali, no je pravda, že takmer 6 rokov je už dlhá doba a zrejme by sa patrilo priniesť novú revolúciu, a to už s predstavenou Sony Playstation 5, ktorá však ešte oficiálne čaká na svoje umiestnenie na trh. A myslím si, pričom nie som jediný, že oficiálny predaj rozpúta novú mániu a behom pár dní tak budeme svedkami vysokej predajnosti a následne niekoľko nových hier, remakov alebo zbrusu nových pokračovaní úspešných sérií.

Najskôr sa tak zamerajme na pár istých informácií o konzole PS5, a to konkrétne na podporu rozlíšenia 4k (60 fps) a pochopiteľne silný hardvér, pričom sa odhaduje, že vlastnosti hardvéru by mali byť minimálne na úrovni dnešnej najvýkonnejšej konzoly Xbox One X, ale vôbec nie je vylúčené, že hardvér bude ešte o niečo výkonnejší. Rátať by sme mali aj s kompatibilitou vybavenia pre hranie vo virtuálnej realite, ako aj spätnou kompatibilitou pre hry na PS4.

ovladač

Spätná kompatibilita vám umožní hrať hry, ktoré máte už dnes, ale verím, že ste zvedaví predovšetkým na tie nové, pričom exkluzívnym titulom by mal byť Days Gone (zatiaľ na PS4), ktorý vyjde už koncom apríla. Ide o zombie-postapokalyptickú akciu, na akú už existujú pútavé trailery.

Kombinácia antibiotík a alkoholu: Je to bezpečné?


Všeobecné vedľajšie účinky
Špecifické vedľajšie účinky, ktoré antibiotikum môže spôsobiť, závisia od konkrétneho lieku. Avšak niektoré bežné vedľajšie účinky antibiotík zahŕňajú:

červené víno

·         Nevoľnosť
·         Ospalosť
·         Závrat
·         Točenie hlavy
·         Hnačka
Alkohol môže tiež spôsobiť vedľajšie účinky. Tie môžu zahŕňať:
·         Bolesť žalúdka
·         Tráviace ťažkosti, ako je bolesť žalúdka, hnačka a vredy
·         Únava
Medzi príznaky negatívnej reakcie s alkoholom a antibiotikami patria:
·         návaly tepla (začervenanie pokožky)
·         silná bolesť hlavy
·         rýchla srdcová frekvencia

Čo robiť
Výstražná etiketa na vašich antibiotikách by mala obsahovať informácie o používaní alkoholu. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom, ak si nie ste istí podrobnosťami o vašich liekoch. Môžu vám povedať, že príležitostný nápoj je v poriadku. Ale to pravdepodobne závisí od vášho veku, celkového zdravotného stavu a typu lieku, ktorý užívate.

Ak vám lekár povedal, že by ste nemali piť alkohol, opýtajte sa, ako dlho by ste mali počkať, kým opäť môžete piť. Možno budete musieť počkať aspoň 72 hodín po skončení liečby antibiotikami skôr, než začnete užívať alkohol.

Počúvanie rady Vášho lekára alebo lekárnika vám môže pomôcť vyhnúť sa účinku interakcie alkoholu s liekom.
 Porozprávajte sa so svojím lekárom
Miešanie alkoholu s antibiotikami je zriedka dobrý nápad. Ako alkohol, tak antibiotiká môžu spôsobovať vedľajšie účinky vo vašom tele a konzumácia alkoholu počas užívania antibiotík môže zvýšiť riziko týchto škodlivých účinkov. Porozprávajte sa preto so svojím lekárom a lekárnikom, ak užívate antibiotikum.

Ak sa na štítku na vašom lieku hovorí, že počas liečby nemáte piť alkohol, postupujte podľa týchto odporúčaní.

kapsle

Majte na pamäti, že antibiotiká sú často predpisované krátkodobo. Odporúča sa preto uprednostniť počkať a nekonzumovať žiadne množstvo alkoholu. Môžete znížiť riziko komplikácií alebo vedľajších účinkov spôsobených antibiotikami. Vyhnúť sa pitiu alkoholu vám pravdepodobne pomôže rýchlejšie prekonať vašu infekciu.

Vývoj vzdelania a školstva na Slovensku

Vzdelanie nie je len o tom, aby sme budovali kariéru. Všeobecný rozhľad obohatí náš duševný život. Človek so vzdelaním je sebavedomejší a ľahšie sa brodí životom. Skúsme si spraviť malý prehľad toho ako sa školstvo a vzdelanie vyvíjali na Slovensku.
Prvé plamienky vzdelania na našom území zapálili Konštantín a Metod svojim príchodom v 9. storočí. V školách vyučovali kňazi v staroslovienčine, ktorá bola zrozumiteľná širokým masám. Väčší rozvoj školstva však začal na Slovensku až v stredoveku. Zachovalo sa len málo písomných dôkazov o vzdelaní z týchto čias, ale dá sa predpokladať, že vzhľadom k rozvoju Veľkej Moravy rástol aj dôraz na vzdelanie obyvateľstva. V 13. storočí zakladali školy farnosti a vyučovali sa v nich predmety ako latinčina a základy kresťanstva.

učebna

Počas humanizmu sa vzdelávali hlavne vysokopostavené rody nakoľko prevládalo domáce vyučovanie. Ľudia túžiaci po vzdelaní museli navštevovať školy v cudzine. Až počas humanizmu v roku 1465 bola na Slovensku založená prvá univerzita Academia Istropolitana v Bratislave. Mala štyri fakulty, ale po čase z nedostatku financií na platy učiteľov zanikla.
Od 16. do 17. storočia bola na Slovensku riedka sieť škôl a preto sa opäť vzdelávali Slováci hlavne v Nemecku. Napriek tomu sa podarilo založiť dve univerzity – v Trnave a Košiciach. Najväčším prínosom v tomto období bolo pôsobenie Jána Amosa Komenského (1952-1670), hoci pochádzal z Čiech, zaviedol poriadok do slovenského školského systému. Deti sa začali vzdelávať v materských, základných a latinských školách.

Skutočné pokroky zaznamenalo školstvo na Slovensku počas vlády Márie Terézie a Jozefa II. Za ich vlády prebiehala celková reforma vzdelania v celom Rakúsko – Uhorsku a rozdelenie škôl na triviálne, hlavné a normálne. Nariadená bola aj povinná školská dochádzka do 12 – tich rokov.
V 18. a 19.storočí boli hlavnými iniciátormi rozvoja školstva Matej Bel a Ján Kollár. Práve Kollár sa pokúsil o organizáciu školstva, ale jeho návrhy neboli akceptované. Vážnosť učiteľom a stále platy sa snažil presadiť Ľudovít Štúr. Jeho prívrženci zakladali nedeľné školy, knižnice a čitárne.
Maďari postupne vytláčalislovenčinu zo škôl, boli zrušené slovenské gymnázia nariadením v roku 1867. Do rozpadu Rakúsko – Uhorska prakticky neexistovali slovenské školy.

školáci

Zlepšenie podmienok v školstve nastalo až po založení prvej Československej republiky, po roku 1918 sa začali konečne budovať slovenské školy. Keďže Slovensko trpelo nedostatkom učiteľov, pomáhali im mnohí učitelia z Čiech. Povinná školská dochádzka sa predĺžila na 8 rokov. Rozšírila sa aj sieť materských škôl.
Po roku 1944 sa všetky školy stali štátnymi a tak sa zjednotili. Školstvo bolo centrálne riadené bez možnosti voliteľných predmetov. Sieť všetkých typov škôl sa neustále rozširovala. Po revolúcii v roku 1989 sa školstvo zameralo na vlastenectvo, humanitu a demokraciu. Celá štruktúra školského systému sa zmenila a je platná do súčasnosti.

Aj kĺby potrebujú jesť

Kĺby sú v našom tele veľmi dôležité. Táto veta je asi zbytočná, však? O jej pravdivosti, však asi nikto nepochybuje. Bez kĺbov, by sa nám jednoducho žilo veľmi ťažko. Zároveň však patria k častiam tela, ktoré dostávajú najviac zabrať. Ak teda chcete, aby ste so svojimi vlastný kĺbmi dožili život, je potrebné sa o nich patrične postarať.

klouby
 
Základom je kolagén
Každý kĺb potrebuje pre správne fungovanie zdravé chrupavky. Tie zas potrebujú kolagén. Ak teda chcete, aby bolo všetko v poriadku, musíte svojmu telu dodávať čo najviac tejto látky. Je síce pravdou, že telo kolagén produkuje aj samé. Vekom sa však jeho produkcia výrazne znižuje, v čoho dôsledku nastupujú problémy s kĺbmi. V tomto smere sú najlepšou voľbou výživové doplnky.
 
A čo strava?
Z časti dokážete telu dodať kolagén aj správne zvolenou stravou. Tlačenka, gumené medvedíky, alebo aspik. Aj keď tieto potraviny neradíme do kategórie „zdravé“, v skutočnosti kolagén naozaj obsahujú. Nie je to však postačujúce na to, aby ste mali zdravé kĺby. Podstatnejšie je skôr to, aby ste jedli potraviny, ktoré obsahujú látky, ktoré tvorbu kolagénu podporujú. Patrí tu napríklad vitamín C a minerál horčík.
 
Prírodné zdroje horčíka:orechy, semená, mandle, celozrnné pečivo, banány…
Prírodné zdroje vitamínu C : citrusové plody, šošovica, paprika,  brokolica, rakytníkový olej alebo semená a samozrejme ďalšie množstvo zeleniny a ovocia.
 

rentgen

Pohyb pohyb a zasa pohyb
Okrem kolagénu a potravín, ktoré podporujú jeho tvorbu, je základom aj pohyb. Nie všetok, je však pre kĺby ideálny. Napríklad také zjazdové lyžovanie, by sme mohli skôr označiť za vyslovene nevhodný šport. Vašim kĺbom urobí dobre najmä plávanie, zdravotné cvičenia, bicyklovanie, chôdza, aerobik, pilates, alebo tanec. Dôležité je to, aby ste sa hýbali pravidelne. kĺbom taktiež nerobí dobre, ak neustále sedíte v jednej polohe. Ak pracujete v sede, mali by ste sa čo najčastejšie prejsť, alebo aspoň svoje nohy, ruky a zvyšok tela poriadne popreťahovať.

Prechádzka okolo Alderney, Normanské ostrovy

Tento ostrov je malý a bol vždy strategicky dôležitý. Jeho história, ako pevnosť pochádza z rímskych čias, ale väčšina opevnení bola postavená v 19. storočí, aby odradila útoky od Francúzov.

vlajka

Nemecká invázia počas 2. svetovej vojny
Keď  tu Nemci dorazili počas druhej svetovej vojny, vyhnali obyvateľstvo a nahradili ho tisíckami otrockých robotníkov. Budovali Hitlerov atlantický múr, sieť bunkrov a strážnych veží, určených na obranu kanálu La Manche. Sedemdesiat rokov po skončení vojny je väčšina z nich stále nedotknutá a sú oficiálne uznané ako súčasť kultúrneho dedičstva ostrova.

St Anne
St Anne je hlavné mesto Alderney a je to naozaj len pár dláždených ulíc. Ostrov začal prosperovať, ako útočisko pre utečencov a pirátov sponzorovaných vládou na začiatku 18. storočia. Rodina Le Mesurierovcov z Guernsey bola za toto mesto zodpovedná. Trvalo to až do konca napoleonských vojen, keď sa skončilo privlastňovanie a potlačovanie pašovania a posledný Le Mesurier daroval tento ostrov anglickej kráľovnej. V meste St Anne je vynikajúce múzeum, ktoré vlastní veľa artefaktov z nemeckej okupácie.

Pobrežná cesta
Pobrežná cesta okolo ostrova je veľmi vhodná na dobrú prechádzku. Ale ak chcete preskúmať opevnenia, je lepšie stráviť na ostrove pár dní. Počnúc prístavom Braye, choďte smerom na západ a nájdete opustené pláže a dostanete sa do Fort Turgis, najväčšej viktoriánskej pevnosti. Väčšina z nich je schátraná, ale niektoré boli obnovené a môžete vidieť, ako pôvodné viktoriánske opevnenia boli upravené Nemcami. Na západnom konci ostrova je pevnosť Clonque, prepojená s pevninou v údolí. V súčasnosti je k dispozícii na prenájom.

maják

Ďalej v blízkosti letiska je neslávne miesto Lager Sylta, jeden z otrockých táborov. Tento bol riadený S.S. a pravdepodobne sa na ňom diali najhoršie zverstvá na ostrove. Pokračujte na južnom pobreží a tam je nádherný výhľad na útesy a zátoky. Neskôr pokračujúc na východ, smerom k majáku, na kopci vľavo je nemecká protilietadlová veža s názvom Odeon, ktorá sa podobá na staré kiná.
Na tomto ostrove je toho ešte veľa obdivovať, takže pokiaľ vás to zaujalo na najbližšej dovolenke ho navštívte.