Aj vy sa chystáte opäť na jar začať športovať, alebo športujete nepretržite po celý rok? Takmer určite je to výborný nápad a prinesie vám množstvo benefitov. Správne množstvo pohybu totiž skvelo pôsobí na zdravie a kondíciu. Pohyb rozprúdi v tele energiu, prekrví ho, naštartuje procesy, metabolizmus a podobne. Celkovo sa potom cítite lepšie a fit a svoje pocíti aj psychika a mentálna kondícia. Pohyb posilní metabolizmus, trávenie, a tým aj imunitný systém. Keď si ho správne nastavíte a naplánujete a robíte ho s radosťou, budete naozaj pociťovať zlepšenie svojho fyzického i mentálneho stavu. Pritom si môžete vybrať, ktorý druh pohybu alebo športu je pre vás vhodný, či ktorý vás bude baviť. Dá sa behať, bicyklovať, plávať, robiť fitness tréning, cvičenie alebo jogu. Výber je jednoducho na vás.
Športom k zdraviu i kondícii
Pokiaľ sa už na šport alebo cvičenie dáte a budete sa mu venovať pravidelne, vaše telo si na dávku pohybu časom zvykne a iste uvidíte aj svoje pokroky na postave, spevnených svaloch, lepšej kondícii a podobne. Zlepšiť sa môže aj váš zdravotný stav a celkovo to, ako sa cítite. Pri cvičení sa v tele deje množstvo pozitívnych procesov, no pre telo by takýto pohyb nemal znamenať stres. Preto aj dĺžka cvičenia a záťaž by mali byť prispôsobené individuálne práve vám a v tom vám už môžu poradiť profesionáli a tréneri.
Výživa pre športovcov
Pokiaľ pravidelne cvičíte a posilňujete, je dobré doplniť pravidelný pohyb aj vhodnými výživovými doplnkami. Pre športovcov sa rozhodne odporúčajú najmä proteíny. Je ich mnoho druhov a široká ponuka sa odvíja od konkrétneho zdroja z čoho je daný proteín vyrobený, alebo na čo presnejšie je určený. Väčšina prípravkov je v podobe prášku, z ktorého si veľmi jednoducho pripravíte proteínový nápoj zmiešaný s vodou alebo mliekom a dokonca aj s nejakou príchuťou. Proteíny pozitívne vplývajú na svalstvo tela a rôzne ďalšie procesy a činnosti, kosti, mozog, rast svalov a podobne, takže pri pravidelnom cvičení a posilňovaní svalstva sa rozhodne ich dopĺňanie zíde.