Superfoods, jese a zábav

Takže čo vlastne na tú jeseň? Byť schúlený doma? Alebo čo teda robiť? Byť kreatívny? Čítať knihu? A ako naozaj zdravo a efektívne bez toho že by ste dávivým reflexom pili babkin super- úžasný- dokonalý cibulový čaj a nepremalovali pritom polovicu vašej novorenovovanej kuchyňe? Pár produktov vám snád prebudí mozgové bunky a aj chuť do jedla!
 
 
Od horkej čokolády až po čaj
Takže ako naozaj dobiť tú imunitu a zdravie bez toho že by ste jedli cesnak a cibulu na kilá?Horkú čokoládu, kakao a podobné veci môžete piť v zdravej a chutnej verzii. Rastlinné mlieko. Orieškové ryžové, sójové, kokosové. Tieto úžasné mlieka nielen že majú proospešnú funkciu ale chuťia  priam božsky. Sójové mlieko + holandské kakao + agávový sirup = perfektné horúce potešenie pri pochmúrny deň u knihy alebo seriálu. Pokial ste neochutnali ešte „golden milk“ = zlaté mlieko, rátam teda že ste o ňom nepočuli alebo ste urobili  chybu neochutnať ho skôr. Golden milk spočíva  v kurkume. Kurkuma ako prírodný antioxidant vám pomôže vcelku zregenerovať  telo,  pripraviť organizmus na chlad, taktiež predchádza  väčšiemu poškodeniu mozgových chorôv a funkcií, chorôb srdca a rakoviny. Číže rastliná sila opäť a zasa vyhráva. Kurkuma + kokosvé mlieko + kokosvý cukor  = krémové nebo.  Samozrejme experimentovať a mixovať je dovolené. Od horkého zemitého kakaa, jemnej ale výraznej škorice, sladkej vanilky  až po výhodne zdravú kurkumu aj čierneho korenia  ktoré dodá teplému nápoju korenistú chuť a další boost na vašu imunitu. Stačí už sladidlo. Odporúčam agávový, ryžový, kukuričný sirup až cukor – v lepšiej variante kokosový z kokosvých kvetov ktorý pridá krásnu a karamelovú chuť než sám karamel.
Spríjemnenie rána
Raňajky. Miska teplých ovesných vločiek s jablkami, škoricou, hrozienkami a kúskami horkej čokolády. Nič vás nezahreje viacej než toto nebo. Teplé, výživné a chutné. Škorica dodá arómu a atmosféru jesene a domova. Kúsky jablká sa prevaria  a vzniknú z nich štavnaté lahodné kúsky ktoré môžete doplniť javorovým sirupom. Pomarančové, jabĺčne šťavy, mušty. Všetko vám dobije energiu a spríjemný vám ráno. Pokiaľ chcete viacej  relaxu, po ruke sú levandulové, mätové a bylinkové soli do kúpeľa. Uvolnia svaly, kĺby a skludnia myseľ. Detoxikačné prírodné masky z jílu, aktivného uhlia a byliniek uvolnia póry a pripravia pokožku na chlad.
  RELAX
 
Čo podniknúť  v pochmurnejšie večery? Knihy, seriály až hry. Netflix prvá  volba. Pokiaľ nemáte Netflix a uvažujete nad tým tak práve pre vás je tu trial verzia. Mesačná verzia ktorá je scela  zdarma.
Výzdoba môže byť tiež uvoľnujúca a relaxačná. Ak ste nikdy v živote nevyrezávali dyňu  je ten pravý čas. Kúpte dyňu a budte kreatívny, upustiťe udzu fantázii. Či už abstrakt, dačo strašidelné alebo roztomilé. Všetko je na vás ako si ozvlášnite dom a ako využijete svoju fantáziu.